
Kurse
Gemeinsamer Erfolg
Kursplan
Mit viel Spaß am Training
09:00 - 09:50 UhrBauch Beine Po
Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po zur Kräftigung, Straffung und Dehnung der Problemzonen. Dabei wird mit Hilfsmitteln wie Bändern, Kurzhanteln und Steppbrettern gearbeitet.
09:00 - 10:00 UhrMilon
Milonbetreuung
10:15 - 11:00 UhrReha Sport
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Alltagsleben dar.
11:15 - 12:00 UhrReha Sport
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Alltagsleben dar.
16:00 - 16:45 UhrReha SportClaudia
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Alltagsleben dar.
17:00 - 17:45 UhrReha Sport
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Alltagsleben dar.
18:00 - 18:50 UhrBauch Beine Po
Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po zur Kräftigung, Straffung und Dehnung der Problemzonen. Dabei wird mit Hilfsmitteln wie Bändern, Kurzhanteln und Steppbrettern gearbeitet.
18:00 - 19:00 UhrMilon
Milonbetreuung
19:00 - 19:50 UhrIndoor-Cycling
Als Indoor-Cycling (auch Spinning genannt) werden Gruppentrainingsprogramme bezeichnet, die meist als Ausdauersport auf stationären Fahrrädern, den sogenannten Spinbikes mit Musik ausgeführt werden. Ein unvergleichliches Power-Training für Herz und Kreislauf und zur Förderung der Fettverbrennung.
09:00 - 09:50 UhrWirbelsäulen-gymnastik
Zur Kräftigung, Stabilisierung und Dehnung stehen funktionsgymnastische Übungen im Vordergrund. Das Training kann individuell auf jeden einzelnen Teilnehmer angepasst werden.
10:15 - 11:00 UhrReha Sport
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Alltagsleben dar.
11:15 - 12:00 UhrReha Sport
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Alltagsleben dar.
18:00 - 18:50 UhrCross-Training
Eine häufige Zielsetzung beim Cross-Training ist die gleichmäßige Kräftigung möglichst vieler Muskelgruppen und die gleichmäßige Verbesserung der Eigenschaften Ausdauer und Maximalkraft. Hierbei sind z.B. Elemente aus dem Olympischen Gewichtheben vorhanden oder werden gelehrt.
19:30 - 20:20 UhrIndoor-Cycling
Als Indoor-Cycling (auch Spinning genannt) werden Gruppentrainingsprogramme bezeichnet, die meist als Ausdauersport auf stationären Fahrrädern, den sogenannten Spinbikes mit Musik ausgeführt werden. Ein unvergleichliches Power-Training für Herz und Kreislauf und zur Förderung der Fettverbrennung.
09:00 - 10:00 UhrMilonSilke
Milonbetreuung
09:45 - 10:30 UhrReha Sport
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Alltagsleben dar.
10:45 - 11:30 UhrReha Sport
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Alltagsleben dar.
16:00 - 16:45 UhrReha Sport
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Alltagsleben dar.
17:00 - 17:45 UhrReha Sport
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Alltagsleben dar.
18:00 - 18:50 UhrPilates-Rückenfit
Pilates-Rückenfit ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist. Ein systematisches Körpertraining, bei dem einzelne Muskeln oder Muskelnpartien ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt werden. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte und der Atmung. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und der Taille verbessert die Beweglichkeit. Pilates-Rückenfit wird mit einem speziellem Rückentraining kombiniert, um Haltemuskeln zu kräftigen, die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu fördern und Haltungsschwächen zu verbessern.
19:00 - 19:50 UhrJumping Fitness
Beim Jumping-Fitness trainiert man in einem Kurs auf einem Trampolin, an dem vorne ein Haltegriff befestigt ist. Zu Musik und nach Anleitung des Trainers werden Sprünge und Schritte ausgeführt. Mehr als $00 Muskeln sind dabei aktiv.
20:15 - 21:00 UhrStretch & Relax
Intensives Dehnen, autogenes Training sowie Phantasiereisen für die Körperliche Entspannung.
09:00 - 09:50 UhrZirkeltraining
10:15 - 11:00 UhrReha Sport
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Alltagsleben dar.
11:15 - 12:00 UhrReha Sport
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Alltagsleben dar.
17:00 - 17:50 UhrReha Sport
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Alltagsleben dar.
18:00 - 18:45 UhrReha Sport
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Alltagsleben dar.
19:00 - 19:50 UhrIndoor-Cycling
Als Indoor-Cycling (auch Spinning genannt) werden Gruppentrainingsprogramme bezeichnet, die meist als Ausdauersport auf stationären Fahrrädern, den sogenannten Spinbikes mit Musik ausgeführt werden. Ein unvergleichliches Power-Training für Herz und Kreislauf und zur Förderung der Fettverbrennung.
19:00 - 20:00 UhrMilon
Milonbetreuung
09:00 - 09:50 UhrBauch Beine Po
Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po zur Kräftigung, Straffung und Dehnung der Problemzonen. Dabei wird mit Hilfsmitteln wie Bändern, Kurzhanteln und Steppbrettern gearbeitet.
09:00 - 10:00 UhrMilon
Milonbetreuung
10:00 - 10:50 UhrPilates
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpertraining, bei dem einzelne Muskeln oder Muskelpartien ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt werden. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte und der Atmung. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.
17:00 - 17:50 UhrIndoor-Cycling
Als Indoor-Cycling (auch Spinning genannt) werden Gruppentrainingsprogramme bezeichnet, die meist als Ausdauersport auf stationären Fahrrädern, den sogenannten Spinbikes mit Musik ausgeführt werden. Ein unvergleichliches Power-Training für Herz und Kreislauf und zur Förderung der Fettverbrennung.
18:00 - 18:50 UhrBody Burn
18:00 - 18:50 UhrCross-Training
Eine häufige Zielsetzung beim Cross-Training ist die gleichmäßige Kräftigung möglichst vieler Muskelgruppen und die gleichmäßige Verbesserung der Eigenschaften Ausdauer und Maximalkraft. Hierbei sind z.B. Elemente aus dem Olympischen Gewichtheben vorhanden oder werden gelehrt.
10:00 - 10:50 UhrJumping Fitness
Beim Jumping-Fitness trainiert man in einem Kurs auf einem Trampolin, an dem vorne ein Haltegriff befestigt ist. Zu Musik und nach Anleitung des Trainers werden Sprünge und Schritte ausgeführt. Mehr als $00 Muskeln sind dabei aktiv.
16:30 - 17:45 UhrYoga
Yoga hat durch vielfältige Effekte eine positive Wirkung auf deine Gesundheit: Du wirst nicht nur vertrauter mit deinem Körper, auch dein Gleichgewicht, deine Flexibilität und deine Haltung werden sich verbessern. Positive Wirkungen zeigen sich darüber hinaus auf der psychischen Ebene: Du baust Stress ab, gelangst zu innerer Ruhe und lernst, deine Konzentration auf dich selbst und den Augenblick zu legen. Insgesamt zeigt Yoga Wirkung in Form eines allgemeinen Ausgleichs und einer Stärkung deines Körpers und Geistes: Du gewinnst Kraft, Ruhe und Energie für Deinen Alltag.
09:30 - 10:20 UhrIndoor-CyclingStartet ab dem 10.10.2021
Als Indoor-Cycling (auch Spinning genannt) werden Gruppentrainingsprogramme bezeichnet, die meist als Ausdauersport auf stationären Fahrrädern, den sogenannten Spinbikes mit Musik ausgeführt werden. Ein unvergleichliches Power-Training für Herz und Kreislauf und zur Förderung der Fettverbrennung.
10:30 - 11:20 UhrIndoor-Cycling
Als Indoor-Cycling (auch Spinning genannt) werden Gruppentrainingsprogramme bezeichnet, die meist als Ausdauersport auf stationären Fahrrädern, den sogenannten Spinbikes mit Musik ausgeführt werden. Ein unvergleichliches Power-Training für Herz und Kreislauf und zur Förderung der Fettverbrennung.
09:00 - 09:50 Uhr | Bauch Beine Po |
09:00 - 10:00 Uhr | Milon |
10:15 - 11:00 Uhr | Reha Sport |
11:15 - 12:00 Uhr | Reha Sport |
16:00 - 16:45 Uhr | Reha Sport Claudia |
17:00 - 17:45 Uhr | Reha Sport |
18:00 - 18:50 Uhr | Bauch Beine Po |
18:00 - 19:00 Uhr | Milon |
19:00 - 19:50 Uhr | Indoor-Cycling |
09:00 - 09:50 Uhr | Wirbelsäulen-gymnastik |
10:15 - 11:00 Uhr | Reha Sport |
11:15 - 12:00 Uhr | Reha Sport |
18:00 - 18:50 Uhr | Cross-Training |
19:30 - 20:20 Uhr | Indoor-Cycling |
09:00 - 10:00 Uhr | Milon Silke |
09:45 - 10:30 Uhr | Reha Sport |
10:45 - 11:30 Uhr | Reha Sport |
16:00 - 16:45 Uhr | Reha Sport |
17:00 - 17:45 Uhr | Reha Sport |
18:00 - 18:50 Uhr | Pilates-Rückenfit |
19:00 - 19:50 Uhr | Jumping Fitness |
20:15 - 21:00 Uhr | Stretch & Relax |
09:00 - 09:50 Uhr | Zirkeltraining |
10:15 - 11:00 Uhr | Reha Sport |
11:15 - 12:00 Uhr | Reha Sport |
17:00 - 17:50 Uhr | Reha Sport |
18:00 - 18:45 Uhr | Reha Sport |
19:00 - 19:50 Uhr | Indoor-Cycling |
19:00 - 20:00 Uhr | Milon |
09:00 - 09:50 Uhr | Bauch Beine Po |
09:00 - 10:00 Uhr | Milon |
10:00 - 10:50 Uhr | Pilates |
17:00 - 17:50 Uhr | Indoor-Cycling |
18:00 - 18:50 Uhr | Body Burn |
18:00 - 18:50 Uhr | Cross-Training |
10:00 - 10:50 Uhr | Jumping Fitness |
16:30 - 17:45 Uhr | Yoga |
09:30 - 10:20 Uhr | Indoor-Cycling Startet ab dem 10.10.2021 |
10:30 - 11:20 Uhr | Indoor-Cycling |