Kurse
Gemeinsamer Erfolg
Kursplan
Mit viel Spaß am Training
Mo
09:00 - 09:50 UhrBauch Beine Po
Bauch Beine Po09:00 - 09:50 Uhr
Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po zur Kräftigung, Straffung und Dehnung der Problemzonen. Dabei wird mit Hilfsmitteln wie Bändern, Kurzhanteln und Steppbrettern gearbeitet.
Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po zur Kräftigung, Straffung und Dehnung der Problemzonen. Dabei wird mit Hilfsmitteln wie Bändern, Kurzhanteln und Steppbrettern gearbeitet.
09:00 - 10:00 UhrMilon
Milon09:00 - 10:00 Uhr
Milonbetreuung
Milonbetreuung
10:15 - 11:00 UhrReha SportSilke
Reha Sport10:15 - 11:00 Uhr
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Alltagsleben dar.
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Alltagsleben dar.
11:15 - 12:00 UhrReha SportSilke
Reha Sport11:15 - 12:00 Uhr
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Alltagsleben dar.
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Alltagsleben dar.
16:00 - 16:45 UhrReha SportClaudia
Reha Sport16:00 - 16:45 Uhr
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Alltagsleben dar.
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Alltagsleben dar.
17:00 - 17:45 UhrReha SportClaudia
Reha Sport17:00 - 17:45 Uhr
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Alltagsleben dar.
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Alltagsleben dar.
18:00 - 18:50 UhrBauch Beine PoClaudia
Bauch Beine Po18:00 - 18:50 Uhr
Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po zur Kräftigung, Straffung und Dehnung der Problemzonen. Dabei wird mit Hilfsmitteln wie Bändern, Kurzhanteln und Steppbrettern gearbeitet.
Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po zur Kräftigung, Straffung und Dehnung der Problemzonen. Dabei wird mit Hilfsmitteln wie Bändern, Kurzhanteln und Steppbrettern gearbeitet.
18:00 - 19:00 UhrMilon
Milon18:00 - 19:00 Uhr
Milonbetreuung
Milonbetreuung
19:00 - 19:50 UhrIndoor-Cycling
Indoor-Cycling19:00 - 19:50 Uhr
Als Indoor-Cycling (auch Spinning genannt) werden Gruppentrainingsprogramme bezeichnet, die meist als Ausdauersport auf stationären Fahrrädern, den sogenannten Spinbikes mit Musik ausgeführt werden. Ein unvergleichliches Power-Training für Herz und Kreislauf und zur Förderung der Fettverbrennung.
Als Indoor-Cycling (auch Spinning genannt) werden Gruppentrainingsprogramme bezeichnet, die meist als Ausdauersport auf stationären Fahrrädern, den sogenannten Spinbikes mit Musik ausgeführt werden. Ein unvergleichliches Power-Training für Herz und Kreislauf und zur Förderung der Fettverbrennung.
Di
08:30 - 09:50 UhrYoga
Yoga08:30 - 09:50 Uhr
Yoga hat durch vielfältige Effekte eine positive Wirkung auf deine Gesundheit: Du wirst nicht nur vertrauter mit deinem Körper, auch dein Gleichgewicht, deine Flexibilität und deine Haltung werden sich verbessern. Positive Wirkungen zeigen sich darüber hinaus auf der psychischen Ebene: Du baust Stress ab, gelangst zu innerer Ruhe und lernst, deine Konzentration auf dich selbst und den Augenblick zu legen. Insgesamt zeigt Yoga Wirkung in Form eines allgemeinen Ausgleichs und einer Stärkung deines Körpers und Geistes: Du gewinnst Kraft, Ruhe und Energie für Deinen Alltag.
Yoga hat durch vielfältige Effekte eine positive Wirkung auf deine Gesundheit: Du wirst nicht nur vertrauter mit deinem Körper, auch dein Gleichgewicht, deine Flexibilität und deine Haltung werden sich verbessern. Positive Wirkungen zeigen sich darüber hinaus auf der psychischen Ebene: Du baust Stress ab, gelangst zu innerer Ruhe und lernst, deine Konzentration auf dich selbst und den Augenblick zu legen. Insgesamt zeigt Yoga Wirkung in Form eines allgemeinen Ausgleichs und einer Stärkung deines Körpers und Geistes: Du gewinnst Kraft, Ruhe und Energie für Deinen Alltag.
10:15 - 11:00 UhrReha SportJenny
Reha Sport10:15 - 11:00 Uhr
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Alltagsleben dar.
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Alltagsleben dar.
11:15 - 12:00 UhrReha SportJenny
Reha Sport11:15 - 12:00 Uhr
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Alltagsleben dar.
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Alltagsleben dar.
17:30 - 18:20 UhrBodyfit & Strong
Bodyfit & Strong17:30 - 18:20 Uhr
18:30 - 19:20 UhrCross-Training
Cross-Training18:30 - 19:20 Uhr
Eine häufige Zielsetzung beim Cross-Training ist die gleichmäßige Kräftigung möglichst vieler Muskelgruppen und die gleichmäßige Verbesserung der Eigenschaften Ausdauer und Maximalkraft. Hierbei sind z.B. Elemente aus dem Olympischen Gewichtheben vorhanden oder werden gelehrt.
Eine häufige Zielsetzung beim Cross-Training ist die gleichmäßige Kräftigung möglichst vieler Muskelgruppen und die gleichmäßige Verbesserung der Eigenschaften Ausdauer und Maximalkraft. Hierbei sind z.B. Elemente aus dem Olympischen Gewichtheben vorhanden oder werden gelehrt.
19:30 - 20:20 UhrIndoor-Cycling
Indoor-Cycling19:30 - 20:20 Uhr
Als Indoor-Cycling (auch Spinning genannt) werden Gruppentrainingsprogramme bezeichnet, die meist als Ausdauersport auf stationären Fahrrädern, den sogenannten Spinbikes mit Musik ausgeführt werden. Ein unvergleichliches Power-Training für Herz und Kreislauf und zur Förderung der Fettverbrennung.
Als Indoor-Cycling (auch Spinning genannt) werden Gruppentrainingsprogramme bezeichnet, die meist als Ausdauersport auf stationären Fahrrädern, den sogenannten Spinbikes mit Musik ausgeführt werden. Ein unvergleichliches Power-Training für Herz und Kreislauf und zur Förderung der Fettverbrennung.
Mi
08:30 - 09:20 UhrBody Workout
Body Workout08:30 - 09:20 Uhr
Das Body-Workout ist ein Ganzkörpertraining. Dabei arbeitest du mit deinem eigenen Körpergewicht, um bei verschiedensten Übungen u.a. die Körpermitte zu stärken. Zur Kräftigung des Körpers kommen zusätzlich Hanteln, Bänder und andere Sportgeräte zum Einsatz. Ziel ist es, deine gesamte Muskulatur zu trainieren und die Figur zu formen.
Das Body-Workout ist ein Ganzkörpertraining. Dabei arbeitest du mit deinem eigenen Körpergewicht, um bei verschiedensten Übungen u.a. die Körpermitte zu stärken. Zur Kräftigung des Körpers kommen zusätzlich Hanteln, Bänder und andere Sportgeräte zum Einsatz. Ziel ist es, deine gesamte Muskulatur zu trainieren und die Figur zu formen.
09:00 - 10:00 UhrMilonSilke
Milon09:00 - 10:00 Uhr
Milonbetreuung
Milonbetreuung
09:45 - 10:30 UhrReha Sport
Reha Sport09:45 - 10:30 Uhr
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Alltagsleben dar.
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Alltagsleben dar.
10:45 - 11:30 UhrReha SportSilke
Reha Sport10:45 - 11:30 Uhr
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Alltagsleben dar.
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Alltagsleben dar.
16:00 - 16:45 UhrReha SportClaudia
Reha Sport16:00 - 16:45 Uhr
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Alltagsleben dar.
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Alltagsleben dar.
17:00 - 17:45 UhrReha SportClaudia
Reha Sport17:00 - 17:45 Uhr
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Alltagsleben dar.
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Alltagsleben dar.
18:00 - 18:50 UhrPilates-Rückenfit
Pilates-Rückenfit18:00 - 18:50 Uhr
19:00 - 19:45 UhrJumping Fitness
Jumping Fitness19:00 - 19:45 Uhr
Beim Jumping-Fitness trainiert man in einem Kurs auf einem Trampolin, an dem vorne ein Haltegriff befestigt ist. Zu Musik und nach Anleitung des Trainers werden Sprünge und Schritte ausgeführt. Mehr als $00 Muskeln sind dabei aktiv.
Beim Jumping-Fitness trainiert man in einem Kurs auf einem Trampolin, an dem vorne ein Haltegriff befestigt ist. Zu Musik und nach Anleitung des Trainers werden Sprünge und Schritte ausgeführt. Mehr als $00 Muskeln sind dabei aktiv.
20:00 - 20:45 UhrStretch & Relax
Stretch & Relax20:00 - 20:45 Uhr
Intensives Dehnen, autogenes Training sowie Phantasiereisen für die Körperliche Entspannung.
Intensives Dehnen, autogenes Training sowie Phantasiereisen für die Körperliche Entspannung.
Do
09:00 - 09:50 UhrWirbelsäulen-gymnastik
Wirbelsäulen-gymnastik09:00 - 09:50 Uhr
Zur Kräftigung, Stabilisierung und Dehnung stehen funktionsgymnastische Übungen im Vordergrund. Das Training kann individuell auf jeden einzelnen Teilnehmer angepasst werden.
Zur Kräftigung, Stabilisierung und Dehnung stehen funktionsgymnastische Übungen im Vordergrund. Das Training kann individuell auf jeden einzelnen Teilnehmer angepasst werden.
10:15 - 11:00 UhrReha SportJenny
Reha Sport10:15 - 11:00 Uhr
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Alltagsleben dar.
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Alltagsleben dar.
11:15 - 12:00 UhrReha SportJenny
Reha Sport11:15 - 12:00 Uhr
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Alltagsleben dar.
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Alltagsleben dar.
17:00 - 17:50 UhrReha SportAlexandra
Reha Sport17:00 - 17:50 Uhr
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Alltagsleben dar.
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Alltagsleben dar.
19:00 - 20:00 UhrMilon
Milon19:00 - 20:00 Uhr
Milonbetreuung
Milonbetreuung
Fr
09:00 - 09:45 UhrBauch Beine Po
Bauch Beine Po09:00 - 09:45 Uhr
Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po zur Kräftigung, Straffung und Dehnung der Problemzonen. Dabei wird mit Hilfsmitteln wie Bändern, Kurzhanteln und Steppbrettern gearbeitet.
Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po zur Kräftigung, Straffung und Dehnung der Problemzonen. Dabei wird mit Hilfsmitteln wie Bändern, Kurzhanteln und Steppbrettern gearbeitet.
09:00 - 10:00 UhrMilon
Milon09:00 - 10:00 Uhr
Milonbetreuung
Milonbetreuung
10:00 - 10:50 UhrPilates
Pilates10:00 - 10:50 Uhr
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpertraining, bei dem einzelne Muskeln oder Muskelpartien ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt werden. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte und der Atmung. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpertraining, bei dem einzelne Muskeln oder Muskelpartien ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt werden. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte und der Atmung. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit.
17:00 - 17:50 UhrIndoor-Cycling
Indoor-Cycling17:00 - 17:50 Uhr
Als Indoor-Cycling (auch Spinning genannt) werden Gruppentrainingsprogramme bezeichnet, die meist als Ausdauersport auf stationären Fahrrädern, den sogenannten Spinbikes mit Musik ausgeführt werden. Ein unvergleichliches Power-Training für Herz und Kreislauf und zur Förderung der Fettverbrennung.
Als Indoor-Cycling (auch Spinning genannt) werden Gruppentrainingsprogramme bezeichnet, die meist als Ausdauersport auf stationären Fahrrädern, den sogenannten Spinbikes mit Musik ausgeführt werden. Ein unvergleichliches Power-Training für Herz und Kreislauf und zur Förderung der Fettverbrennung.
18:00 - 18:50 UhrPower BootySvenja
Power Booty18:00 - 18:50 Uhr
18:00 - 18:50 UhrCross-Training
Cross-Training18:00 - 18:50 Uhr
Eine häufige Zielsetzung beim Cross-Training ist die gleichmäßige Kräftigung möglichst vieler Muskelgruppen und die gleichmäßige Verbesserung der Eigenschaften Ausdauer und Maximalkraft. Hierbei sind z.B. Elemente aus dem Olympischen Gewichtheben vorhanden oder werden gelehrt.
Eine häufige Zielsetzung beim Cross-Training ist die gleichmäßige Kräftigung möglichst vieler Muskelgruppen und die gleichmäßige Verbesserung der Eigenschaften Ausdauer und Maximalkraft. Hierbei sind z.B. Elemente aus dem Olympischen Gewichtheben vorhanden oder werden gelehrt.
19:00 - 20:15 UhrYoga
Yoga19:00 - 20:15 Uhr
Yoga hat durch vielfältige Effekte eine positive Wirkung auf deine Gesundheit: Du wirst nicht nur vertrauter mit deinem Körper, auch dein Gleichgewicht, deine Flexibilität und deine Haltung werden sich verbessern. Positive Wirkungen zeigen sich darüber hinaus auf der psychischen Ebene: Du baust Stress ab, gelangst zu innerer Ruhe und lernst, deine Konzentration auf dich selbst und den Augenblick zu legen. Insgesamt zeigt Yoga Wirkung in Form eines allgemeinen Ausgleichs und einer Stärkung deines Körpers und Geistes: Du gewinnst Kraft, Ruhe und Energie für Deinen Alltag.
Yoga hat durch vielfältige Effekte eine positive Wirkung auf deine Gesundheit: Du wirst nicht nur vertrauter mit deinem Körper, auch dein Gleichgewicht, deine Flexibilität und deine Haltung werden sich verbessern. Positive Wirkungen zeigen sich darüber hinaus auf der psychischen Ebene: Du baust Stress ab, gelangst zu innerer Ruhe und lernst, deine Konzentration auf dich selbst und den Augenblick zu legen. Insgesamt zeigt Yoga Wirkung in Form eines allgemeinen Ausgleichs und einer Stärkung deines Körpers und Geistes: Du gewinnst Kraft, Ruhe und Energie für Deinen Alltag.
Sa
| 09:00 - 09:50 Uhr | Bauch Beine Po |
| 09:00 - 10:00 Uhr | Milon |
| 10:15 - 11:00 Uhr | Reha Sport Silke |
| 11:15 - 12:00 Uhr | Reha Sport Silke |
| 16:00 - 16:45 Uhr | Reha Sport Claudia |
| 17:00 - 17:45 Uhr | Reha Sport Claudia |
| 18:00 - 18:50 Uhr | Bauch Beine Po Claudia |
| 18:00 - 19:00 Uhr | Milon |
| 19:00 - 19:50 Uhr | Indoor-Cycling |
| 08:30 - 09:50 Uhr | Yoga |
| 10:15 - 11:00 Uhr | Reha Sport Jenny |
| 11:15 - 12:00 Uhr | Reha Sport Jenny |
| 17:30 - 18:20 Uhr | Bodyfit & Strong |
| 18:30 - 19:20 Uhr | Cross-Training |
| 19:30 - 20:20 Uhr | Indoor-Cycling |
| 08:30 - 09:20 Uhr | Body Workout |
| 09:00 - 10:00 Uhr | Milon Silke |
| 09:45 - 10:30 Uhr | Reha Sport |
| 10:45 - 11:30 Uhr | Reha Sport Silke |
| 16:00 - 16:45 Uhr | Reha Sport Claudia |
| 17:00 - 17:45 Uhr | Reha Sport Claudia |
| 18:00 - 18:50 Uhr | Pilates-Rückenfit |
| 19:00 - 19:45 Uhr | Jumping Fitness |
| 20:00 - 20:45 Uhr | Stretch & Relax |
| 09:00 - 09:50 Uhr | Wirbelsäulen-gymnastik |
| 10:15 - 11:00 Uhr | Reha Sport Jenny |
| 11:15 - 12:00 Uhr | Reha Sport Jenny |
| 17:00 - 17:50 Uhr | Reha Sport Alexandra |
| 19:00 - 20:00 Uhr | Milon |
| 09:00 - 09:45 Uhr | Bauch Beine Po |
| 09:00 - 10:00 Uhr | Milon |
| 10:00 - 10:50 Uhr | Pilates |
| 17:00 - 17:50 Uhr | Indoor-Cycling |
| 18:00 - 18:50 Uhr | Power Booty Svenja |
| 18:00 - 18:50 Uhr | Cross-Training |
| 19:00 - 20:15 Uhr | Yoga |
| 10:30 - 11:20 Uhr | Indoor-Cycling |