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Kurse

Gemeinsamer Erfolg

Kursplan

Mit viel Spaß am Training 

Mo

09:00 - 09:50 UhrBauch Beine Po

Bauch Beine Po09:00 - 09:50 Uhr
Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po zur Kräftigung, Straffung und Dehnung der Problemzonen. Dabei wird mit Hilfsmitteln wie Bändern, Kurzhanteln und Steppbrettern gearbeitet.
 

09:00 - 10:00 UhrMilon

Milon09:00 - 10:00 Uhr
Milonbetreuung
 

10:15 - 11:00 UhrReha Sport

Reha Sport10:15 - 11:00 Uhr
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Alltagsleben dar.
 

11:15 - 12:00 UhrReha Sport

Reha Sport11:15 - 12:00 Uhr
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Alltagsleben dar.
 

16:00 - 16:45 UhrReha SportClaudia

Reha Sport16:00 - 16:45 Uhr
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Alltagsleben dar.
 

17:00 - 17:45 UhrReha Sport

Reha Sport17:00 - 17:45 Uhr
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Alltagsleben dar.
 

18:00 - 18:50 UhrBauch Beine Po

Bauch Beine Po18:00 - 18:50 Uhr
Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po zur Kräftigung, Straffung und Dehnung der Problemzonen. Dabei wird mit Hilfsmitteln wie Bändern, Kurzhanteln und Steppbrettern gearbeitet.
 

18:00 - 19:00 UhrMilon

Milon18:00 - 19:00 Uhr
Milonbetreuung
 

19:00 - 19:50 UhrIndoor-Cycling

Indoor-Cycling19:00 - 19:50 Uhr
Als Indoor-Cycling (auch Spinning genannt) werden Gruppentrainingsprogramme bezeichnet, die meist als Ausdauersport auf stationären Fahrrädern, den sogenannten Spinbikes mit Musik ausgeführt werden. Ein unvergleichliches Power-Training für Herz und Kreislauf und zur Förderung der Fettverbrennung.
 
Mi

09:00 - 10:00 UhrMilonSilke

Milon09:00 - 10:00 Uhr
Milonbetreuung
 

09:45 - 10:30 UhrReha Sport

Reha Sport09:45 - 10:30 Uhr
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Alltagsleben dar.
 

10:45 - 11:30 UhrReha Sport

Reha Sport10:45 - 11:30 Uhr
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Alltagsleben dar.
 

16:00 - 16:45 UhrReha Sport

Reha Sport16:00 - 16:45 Uhr
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Alltagsleben dar.
 

17:00 - 17:45 UhrReha Sport

Reha Sport17:00 - 17:45 Uhr
Rehabilitationssport (Reha-Sport) stellt eine ergänzende Maßnahme im Rahmen der medizinischen Rehabilitation und zur Förderung der Teilhabe am Alltagsleben dar.
 

18:00 - 18:50 UhrPilates-Rückenfit

Pilates-Rückenfit18:00 - 18:50 Uhr
Pilates-Rückenfit ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist. Ein systematisches Körpertraining, bei dem einzelne Muskeln oder Muskelnpartien ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt werden. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte und der Atmung. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und der Taille verbessert die Beweglichkeit. Pilates-Rückenfit wird mit einem speziellem Rückentraining kombiniert, um Haltemuskeln zu kräftigen, die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu fördern und Haltungsschwächen zu verbessern.
 

19:00 - 19:50 UhrJumping Fitness

Jumping Fitness19:00 - 19:50 Uhr
Beim Jumping-Fitness trainiert man in einem Kurs auf einem Trampolin, an dem vorne ein Haltegriff befestigt ist. Zu Musik und nach Anleitung des Trainers werden Sprünge und Schritte ausgeführt. Mehr als $00 Muskeln sind dabei aktiv.
 

20:15 - 21:00 UhrStretch & Relax

Stretch & Relax20:15 - 21:00 Uhr
Intensives Dehnen, autogenes Training sowie Phantasiereisen für die Körperliche Entspannung.
 



 
Sa



 



 



 



 



 



 



 



 



 
09:00 - 09:50 Uhr Bauch Beine Po
09:00 - 10:00 Uhr Milon
10:15 - 11:00 Uhr Reha Sport
11:15 - 12:00 Uhr Reha Sport
16:00 - 16:45 Uhr Reha Sport
Claudia
17:00 - 17:45 Uhr Reha Sport
18:00 - 18:50 Uhr Bauch Beine Po
18:00 - 19:00 Uhr Milon
19:00 - 19:50 Uhr Indoor-Cycling
09:00 - 09:50 Uhr Wirbelsäulen-gymnastik
10:15 - 11:00 Uhr Reha Sport
11:15 - 12:00 Uhr Reha Sport
18:00 - 18:50 Uhr Bauch Beine Po
09:00 - 10:00 Uhr Milon
Silke
09:45 - 10:30 Uhr Reha Sport
10:45 - 11:30 Uhr Reha Sport
16:00 - 16:45 Uhr Reha Sport
17:00 - 17:45 Uhr Reha Sport
18:00 - 18:50 Uhr Pilates-Rückenfit
19:00 - 19:50 Uhr Jumping Fitness
20:15 - 21:00 Uhr Stretch & Relax
09:00 - 09:50 Uhr Zirkeltraining
10:15 - 11:00 Uhr Reha Sport
11:15 - 12:00 Uhr Reha Sport
17:00 - 17:50 Uhr Reha Sport
18:00 - 18:45 Uhr Reha Sport
19:00 - 19:50 Uhr Indoor-Cycling
19:00 - 20:00 Uhr Milon
09:00 - 09:50 Uhr Bauch Beine Po
09:00 - 10:00 Uhr Milon
10:00 - 10:50 Uhr Pilates
17:00 - 17:50 Uhr Indoor-Cycling
18:00 - 18:50 Uhr Body Burn
10:30 - 11:20 Uhr Indoor-Cycling

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